• BIST 122.620
  • Altın 296,774
  • Dolar 5,9151
  • Euro 6,5562
  • İstanbul 3 °C
  • Ankara 2 °C
  • İzmir 7 °C
  • İşsizlere 1471 TL Maaş Verilmesi İçin Kanun Teklifi Verildi
  • Sarıyer Belediyesi Çok Sayıda Personel Alıyor
  • 2020 EKPSS tercihleri için başvuru tarihleri belli oldu
  • İşsizlere 1471 TL Maaş Verilmesi İçin Kanun Teklifi Verildi
  • Sarıyer Belediyesi Çok Sayıda Personel Alıyor
  • 2020 EKPSS tercihleri için başvuru tarihleri belli oldu

Narın faydaları ve zararları? Narın nelere faydası var?

Narın faydaları ve zararları? Narın nelere faydası var?
Narın faydaları ve zararları? Narın nelere faydası var?

En doğal kalp ilacı! Damarları açıyor

 

Nar mevsimin gelmesiyle birlikte market ve Pazar tezgahları bu güzel meyveyle renklendi. Dünyanın en sağlıklı meyvesi olarak bilinen narın faydaları hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız tam olarak doğru yerdesiniz. Nar gıdalarla rakipsiz olan bir dizi faydalı önemli bileşen içerir. Narın faydaları, narın zararları, narın nelere faydası var gibi soruların cevapları haberimizin detaylarında…


Nar, dünyadaki en sağlıklı meyvelerden biridir. Narın vücudunuz için inanılmaz faydaları vardır. İlahi bir meyve olarak adlandırılır, çünkü teolojik kitaplarda en çok bahsedilen meyvedir. Narın antioksidan, antiviral ve anti-tümör özelliklerine sahip olduğu ve özellikle A vitamini, C vitamini ve E vitamini ile folik asidin iyi bir vitamin kaynağı olduğu söylenmektedir. Bu muhteşem meyve hem şarap hem de yeşil çaydan üç kat daha fazla antioksidandan içermektedir. Nar tüketimi aynı zamanda her türlü hastalık riskini de azaltır. Narın faydaları hakkında bilgi sahibi değilseniz sizler için araştırıp bir araya getirmiş olduğumuz narın faydalarına göz atabilirsiniz.

Bir meyve olarak sınıflandırılan nar meyvesinin çapı yaklaşık 5-12 cm'dir (Kırmızı, yuvarlak ve çiçek şeklinde gövdeli kırmızı bir elmaya benzer. Narın faydaları hakkında yapılan araştırmalarda, vücudunuz için çeşitli yararları olabileceğini ve muhtemelen çeşitli hastalıklar riskinizi düşürdüğünü göstermiştir.


 
Narın derisi kalın ve yenmez ancak içinde yüzlerce yenilebilir tohum vardır. Her bir tohum, ark olarak bilinen kırmızı, sulu ve tatlı bir tohum kaplaması ile çevrilidir. Narın tohum dediğimiz çekirdekleri yenebilir kısımlarıdır.

Narın besin değer tablosu

• Tohumlar meyvenin yenilebilir kısımlarıdır. Narlar etkileyici bir besin profiline sahiptir.


 
• Lif : 7 gram

• Protein: 3 gram

• C Vitamini: % 30


 
• K Vitamini: % 36

• Folat: RDI'nın % 16

• Potasyum: % 12

• Nar taneleri ayrıca çok tatlıdır, bir bardak 24 gram şeker ve 144 kalori içerir.
• Bununla birlikte, narlar, bazıları güçlü tıbbi özelliklere sahip, güçlü bitki bileşikleri servetlerinde gerçekten parlamaktadır.

Narın faydaları, nar nelere faydası var?

Antioksidan zenginidir
Nar taneleri canlı kırmızı tonlarını polifenollerden alır. Bu elementler güçlü antioksidanlardır.

Nar suyu, diğer meyve sularına oranla daha yüksek seviyede antioksidan içerir. Ayrıca kırmızı şarap ve yeşil çaydan üç kat daha fazla antioksidan vardır. Nar suyunda bulunan antioksidanlar serbest radikallerin giderilmesine, hücrelerin zarar görmemesine ve iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olabilir.

C vitamini kaynağı
Bir bardak nar suyu günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 40’nı karşılamaktadır.

Kanseri önler
Yapılan araştırmalar sonucunda nar suyunun prostat kanserini önlediği ortaya çıkmıştır. Çeşitli meyve suyu üzerinde yapılan araştırmalarda nar suyunun prostat kanserinde en etkili içecek olduğu ortaya çıktı.

Nar suyunu diyetinizden eksik etmeyin.N ar suyu hakkında şimdiye kadar yapılan araştırmalar sonucunda cesaret verici sonuçlar meydana gelmiştir.

Hafızayı korur
Meyve suyundaki antioksidanların ve yüksek konsantrasyonlarının Alzheimer hastalığının ilerlemesini durdurduğu ve hafızayı koruduğuna inanılıyor.

Sindirim hastalıklarının gelişmesine engel olur
Nar suyu, bağırsaktaki iltihaplanmayı azaltır . Crohn hastalığı , ülseratif kolit ve diğer inflamatuar barsak hastalıkları olan kişiler için faydalı olabilir

Nar suyunun ishale yardım edip etmeyeceği konusunda çelişkili inançlar ve araştırmalar olsa da, çoğu doktor kendinizi daha iyi hissedene ve semptomlarınız düzelene kadar kaçınmanız gerekip gerekmediğini önerecektir.

Vücuttaki iltihaplanmayı azaltır
Nar , yüksek konsantrasyondaki antioksidanları nedeniyle güçlü bir antienflamatuardır. Vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir ve oksidatif stres ve hasarı önleyebilir .

Kalbi ve damarları korur
Nar en doğal kalp ilacı olarak bilinir. Kalbi korur damarları onarır. Yapılan araştırmalar narın kan akışını iyileştirdiği ve damar tıkanıklığını önlediğini ortaya çıkarmıştır.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

Günlük nar suyu içmek de sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Cinsel performans ve doğurganlık
Nar suyunun antioksidan konsantrasyonu ve oksidatif stresi etkileme yeteneği onu potansiyel bir doğurganlık yardımcısı yapar. Oksidatif stresin, sperm fonksiyon bozukluğuna neden olduğu ve kadınlarda doğurganlığı azalttığı gösterilmiştir .

Meyve suyunun plasentadaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olduğu da gösterilmiştir. Ancak araştırmacılar bunun sağlayabileceği kesin yararları henüz bilmiyorlar. Nar suyu içmek , erkek ve kadınlarda cinsel isteği arttırmaya yardımcı olur.

Diyabeti azaltır
Nar, geleneksel olarak Orta Doğu ve Hindistan'da diyabet ilacı olarak kullanıldı . Narın diyabet üzerindeki etkileri hakkında hala pek bir şey bilinmemekle birlikte, insülin direncini azaltmaya ve kan şekeri düşürmeye yardımcı olabildiğini söyleyebiliriz.

Vücudunuza oksijen maskesi gibi davranır
Nar, kanımızdaki oksijen seviyesini pompalamaya yardımcı olur. Narda bulunan antioksidanlar, serbest radikallerle savaşır, kolesterolü düşürür ve kanın pıhtılaşmasını önler. Bütün bunlar nihayetinde kanın serbestçe akmasına ve böylece vücudunuzdaki oksijen seviyesinin artmasına yardımcı olur.

Stresi azaltır
Kraliçe Margaret Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, nar suyunu içen insanlar, stresli durumlarda artmış olan bir stres hormonu olan kortizol seviyelerinin daha düşük olduğunu gösterdi.

Dikkat: Nar suyu kardiyovasküler sağlık için iyidir, ancak nadir durumlarda hastanın ilaçlarıyla reaksiyona girebilir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Damadından hamile kaldı19 Ocak 2020 Pazar 13:01
  • Bennu Yıldırım’ın kızını görenler şoke oluyor.18 Ocak 2020 Cumartesi 23:43
  • O VİRÜS YAYILIYOR18 Ocak 2020 Cumartesi 23:20
  • Eşini ve annesini sokak ortasında öldürdü18 Ocak 2020 Cumartesi 23:17
  • Koruyucu aile dehşet18 Ocak 2020 Cumartesi 22:02
  • Sosyal medyayı birbirine kattı18 Ocak 2020 Cumartesi 20:24
  • Burak Özçivit'ten flaş 'Karan' açıklaması!18 Ocak 2020 Cumartesi 19:15
  • Gripten öldü18 Ocak 2020 Cumartesi 10:49
  • Esra Erol'da ŞOK17 Ocak 2020 Cuma 23:56
  • Benim hayatımı bitirdi, kardeşimi kendisine eş yapmayı istedi17 Ocak 2020 Cuma 23:20
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Memurlara Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.